不少脸大的MM都非常困扰，为什么别人都拥有小V脸和瓜子脸，而自己永远都有一个非常宽的脸颊，是一个大饼脸呢 除了有部分大饼脸确实是因为骨骼大以外，还有一个原因就是咬肌太过发达，所以才导致脸怎么瘦也瘦不下来。

咬肌是怎么产生的

要明确自己想瘦咬肌的决心，首先就要了解自己为什么咬肌会比常人更加发达呢?一般来说，咬肌过大的原因都是两点：天生的和后天不良的饮食习惯。而基本上很少人天生咬肌就过大，这种情况只能靠手术来矫正。而后者大多都是因为喜欢吃口香糖、鱿鱼丝等咬劲非常大的食物，并且喜欢用板牙来咀嚼，所以腮帮子运动过多，就全部在锻炼咬肌，这样咬肌不发达才是奇怪了。

如何预防咬肌的产生

咬肌又叫下颌骨大，所以要预防脸部宽，就要管住嘴。特别是口香糖这类咀嚼很多的食物，而且在吃饭的时候，可以尝试多用门牙咀嚼，这样基本上都不会继续的锻炼咬肌，让咬肌得以充分的休息，再减下来就容易了。

其次要远离含盐量过高的食物，特别是腌制品和罐头食物，这类盐分超高的食物，不仅吃了对循环不好，而且会让人更加容易水肿。让脸也会看起来更胖。在吃饭的时候，也要细嚼慢咽，不要用力过度。

咬肌怎么样才可以变小

让咬肌变小的方法可以通过按摩，首先就需要大家先找到咬肌这个地方，那就是咬紧腮帮子的时候，鼓起来的那块肌肉。在手按到咬肌后，就用顺时针方向按摩咬肌15分钟左右，两边咬肌也要同时按摩，并且坚持3个月，到时候就会有很明显的效果。需要注意的是，按摩的时候一定注意双手同时进行，否则到时候一个咬肌大，一个咬肌小，就会形成很难看的大小脸了。

瘦咬肌的方法还有做瘦脸操，具体步骤如下：首先让嘴巴撅起来，就像日常撒娇一样。但是不同的是，这个是尽量的往前噘嘴，并且下颌也尽量往前伸，感觉到紧绷感后，坚持五秒，每天练习数次就可以。

除了以上的按摩方法，还可以吃“瘦脸果”，达到缩小咬肌的效果。记得每天吃一个“瘦脸果”，不仅可以帮助你日常按摩咬肌的效果更快，而且还可以达到瘦身的效果。



咬肌变大后需要注意什么

咬肌大的人群一定要注意心情的调节，不少人在生气或者紧张的时候，都会选择咬紧牙关，而这个姿势是对咬肌变大较有效果的姿势，所以一定要避免养成这个坏习惯。同时咬肌大的人群千万就要远离那些很硬，需要用后方的牙齿咀嚼的食物了，这些无疑不都是在锻炼咬肌。

虽然咬肌变小的确很难，但是坚持一段时间还是很有效果的，其实预防咬肌的产生较重要的还是自己的饮食习惯，所以如果养成好的习惯，就不会那么麻烦的消除咬肌，可以轻轻松松做小脸美人了！