减肥就是个「磨人的小妖精」，你想只瘦腿它不给你瘦，你想只留着胸它也不会给你留。年轻女性在减肥的同时往往会感到胸部在「缩水」，这是因为胸部本身充盈着脂肪，而减肥又是全身脂肪燃烧的过程，所以有点「缩水」也是正常现象。没有「局部瘦」，当然也没有「局部不瘦」嘛！

心里实在过不去这道坎儿的，可以在减肥期加强胸肌锻炼，尤其是上胸肌的锻炼。这样虽然脂肪减了点，但胸部能在肌肉的支持下看起来更挺拔，正负一抵消，你的心也就不用那么痛了。

至于运动内衣压胸这回事，专家研究表明，在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生3500米的位移。这个例子虽然有点极端，但是运动时对胸部的保护真的非常重要。一个具有合适「支撑度」的运动bra，可以将运动时的胸部振幅减小78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击，并提高运动成绩。你还认为得不偿失吗？



吃主食和肉不代表会胖，不吃也不代表一定会瘦。过低的碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，但这种优势也只是短期的，一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。

身体是很聪明的，若是长期处于缺失碳水的状态下，它会自动以脂肪和蛋白质作为能量来源，分解蛋白质造成肌肉流失，这对于减脂期的人来说是得不偿失的。如果你不吃主食、还不怎么吃肉，仅仅吃些蔬菜，那势必会导致蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，这才是真正的得不偿失啊！