想要减肥成功不反复，除了减肥必要的方法需要以外，很多日常生活中的习惯也是需要注意的。点心一次只能吃1个在有点饿或是嘴馋的时候，总是忍不住想要吃点心。若是全部禁止食用点心的话，反而也是种压力，所以想要吃点心时，一定要选择再早一点的时间食用，而且一次只能吃1个。

注：不空腹吃甜食。空腹吃甜食会让糖分不经过消化就自己被吸收，从而导致血糖迅速升高。这样容易导致机体的机能异常，对身体无益。每天测量体重养成每天早上在体内空无一物时测量体重的习惯，就能及早发现变胖的事实。吃太多的隔天，应该要重新检视饮食的内容。睡眠时间至少6小时睡觉的时候会分泌生长激素、瘦素及皮质醇等瘦身所必要的荷尔蒙。



减肥不仅仅是一时的事情更是日常生活中需要坚持的事情，下面几个日常生活中的小习惯可以让你越来越瘦哦。缩小你的餐具跟饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具又是减少热量摄入的较好方法之一。

研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟“面前的食物越多，你受到的诱惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一样的。而使用儿童餐具就是非常不错的选择。将肥肉封杀在调整内衣里现在市面上越来越多的调整内衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都尝试过调整内衣的塑身效果，可以肯定的是，这种调整内衣的确能即时看到塑身效果，好身材穿出来确实有讲究。

只是这种调整内衣都会让我们联想到电影“茜茜公主”里面在穿蓬蓬的公主裙的时候要把腰腹勒的紧紧，胸部托的高高，难免会与辛苦一词挂钩。再加上夏季的闷热，相信决大多数女性不会穿调整内衣进行塑身。但是现在随着秋季的到来，姐妹们快把调整内衣穿上身吧，它能有效的帮助我们打造魔鬼身材，同时在胃部被紧裹之下，能很好的控制食欲，穿上调整内衣的身体会觉得吃东西少了，不会有很强的饥饿感，所以，足以抵挡秋季胃口大开的食欲。