瘦腰向来是很多白领女性经常探讨的话题，但是不同类型的人，腰部肥胖的原因也是不同的，只有找到腰部肥胖的原因之后，再对症瘦腰，才能收到很不错的瘦腰效果，如果一味地听从别人的瘦腰建议，全部不顾自己的实际情况，只会让你辛苦付出，没有太大成效，现在就来看看木之韩减肥给你推荐的白领女性不同瘦腰方法吧。

家务瘦腰法适用对象：爱吃少动型对于喜欢吃又不愿意运动的OL来说，要想拥有好身材，首先就要管住嘴，少吃大包装食品，多做一些重家务。这是因为既然懒得做运动，那就应该多做做家务，对于这种肥胖类型的OL来说，需要记住一个减肥原则——避轻就重。比如，打扫房间的时候，不用吸尘器，亲自倒垃圾，饭后整理清洁房间，洗衣服的时候尽量少用洗衣机……将所有可以运动的机会尽量都利用起来，即使你不去健身房，也能瘦腰哦！        



白领一族由于久坐办公室，长时间的不运动导致了身体严重走形，那么白领一族们如何减肥还能保证身体的健康呢？木之韩减肥为大家推荐一套OL减肥小妙招，合理运动和饮食相结合。那么饮食和运动上都有哪些减肥小妙招呢？一起让我们来看看这其中门道吧。

运动篇Part1有时候OL们因为晚上加班，所以晚餐也在外面吃。那么这时候，可以选择饭后慢慢散步回家。饭后散步可有助消化，散步还是一项很有效的减肥运动项目，并且可以舒缓白日上班的压力。Part2白领MM们忙碌了一个早上，身体和大脑都有些疲劳和僵硬了，这时可以在午餐前做一下舒展运动。两腿并拢背对椅背，左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖，抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。用这个动作使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉，谨防办公室久坐带来的脂肪负担。