但是减肥都是说起来容易，但是真正的落实下来却还是很困难的，比如大多数人都是吃的多动的少。办张健身卡一年也去不了几次，简直就是花钱求安心的典型例子的。索性今天木之韩减肥就给大家介绍一些饮食减肥的方法，一起不运动的瘦下去吧。

冻豆腐冻豆腐是用新鲜的豆腐经过冷冻后而形成的豆腐，冻豆腐的内部组织结构发生了变化，让豆腐看起来像蜂窝的状态，颜色也由原先的白色变成的灰色，而豆腐里面原先的蛋白质、维生素以及矿物质也被破坏的不少。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种物质可以破坏人体的脂肪以及一些其它的营养素。所以说冻豆腐很适合肥胖者食用，但是体型消瘦者却不太适合吃冻豆腐。



生活中，减肥可是大家梦寐以求的事情了，如何瘦身，这也是大家都希望的，其实，生活中，我们还是得多注意保养身体了。想要减肥，晚餐吃什么很重要，因为不少人在晚饭后没有运动。那么晚餐怎么吃才能瘦，减肥晚餐食谱有哪些，接下来就随木之韩减肥来看看吧。

减肥晚餐食谱
1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。点评：板栗是壳类果实中脂肪含量较低的，此款减肥晚餐食谱可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是减肥者不可多得的减肥食品。