白领一族对自己的身体还是非常的渴望减肥了，你要知道，如今，大家都比较喜欢苗条的身材，不管是男人还是女人，好身材才是大家都渴望的。而白领由于久坐的原因不仅会使腹部的赘肉堆积还会导致屁股变得扁平，为了防止这些情况出现，木之韩减肥来给大家介绍几个白领一族实用的瘦身方法，一起来看下吧。

OL一族由于长期坐着，缺乏运动，很容易导致肥胖的问题，怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题。站立可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。微笑可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。



对白领的减肥计划，我们也是得多了解一下的，白领是比较容易发胖的人群了，因为，久坐的原因，运动量是极少的，如果不锻炼的话，肯定是越来越胖了。白领瘦身季，想要完美的瘦身就要做好万全的计划。

步行上班瘦身。步行是世界卫生组织公认的较佳运动减肥方式。对于没时间锻炼的上班族，平时上班下的步行期间就成为较佳的锻炼方式。把步行放入你运动减肥计划中吧。上下班期间正好的交通的高峰期，等车需要花不少时间，等到车在车上也是人挤人，车内空气也不顺畅，很容易引起呼吸道疾病等等。所以，如果家离公司不是很远的话可以考虑全程步行。早餐后步行有助于帮助肠胃的消化，也能使代谢系统正常运作，正常的排泄能将体内毒素排出来，保持良好的体形。下班后步行正好可以将一天的疲劳赶走。