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梨型身材的特点一般有：腿粗、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部和大腿。严格意义上并不存在局部减脂的说法，脂肪的消耗是全身性的。因此有氧+无氧的燃脂运动不能停。如果是水肿造成的腿粗，可以经常按摩腿部，喝椰子水、玉米须茶帮助消水肿。脂肪沉积较多的臀部、大腿，可以多做针对性的力量训练。

中医学以为肥胖的发病机制是脏腑性能失调，故有“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”之说。胖人一吃就胖是由于储脂细胞多，而“瘦人火大多内热”，我们经常看到诸多瘦子大吃大喝照样很瘦，是由于产热细胞多，故代谢快，不易胖。那胖瘦体质如何转换呢？吃泄药或抑制食欲的药都未从基本上处理这个问题，反而愈加“气虚”，导致愈加的肥胖，也就是反弹。

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