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很多新妈妈生完孩子后都嚷着要减肥瘦身，但是却总是忽视身边的热量，以至于导致本末倒置，比如每天都喝的下奶汤，主食和肉吃的多，而青菜却吃的很少，总是忽视掉菜里面的油，或者由于坐月子期间太闲经常边看电视变吃饭，每天要带孩子睡眠质量下降等等，这些都是导致产后难瘦下来的原因，那么要怎么摆脱这些烦恼呢？产后怎么减肥效果好？

吃更少的碳水化合物和更多的瘦蛋白质，几天后，你可以减少几磅的低碳水化合物饮食。事实上，大量的研究表明低碳水化合物的饮食是减肥和提高健康水平。碳水化合物摄入量的短期减少也可以减少水的重量和腹胀。这就是为什么低碳水化合物饮食者开始饮食后第二天早上经常会看到差异。此外，确保你吃大量的蛋白质可以帮助进一步减少你的食欲，同时提高你的新陈代谢。尝试消除或大幅度减少本周所有淀粉碳水化合物和糖。用低碳蔬菜替代这些蔬菜，同时也增加你的蛋，瘦肉和鱼的摄入量。看看这篇文章，了解更多关于如何建立一个低碳水化合物饮食和哪些食物，包括。

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