许多女性朋友都有小肚腩，哪怕是很瘦的人也会有小肚子的，不仅是因为肚子的肉比较容易长，而且小肚腩也是很难减下去的。那么又该如何快速的减去肚子上的赘肉呢？我相信大家首先想到的都是仰卧起坐，当然仰卧起坐是一个很好的方式，可是只有在前期会比较有效果，久了以后效果会没那么好。其实，卷腹比仰卧起坐更能瘦肚子，接下来木之韩减肥就问你们具体介绍下。

卷腹可以减肚子吗
1、卷腹是有减肚子效果的。因为卷腹的动作主要锻炼的就是腹直肌，即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与没什么减肚子效果的仰卧起坐的一大功效上的区别。
2、做仰卧起坐时用力较多的其实并不是腹部，而是胯部，腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大。而卷腹却是较能够把负荷集中在腹肌上的动作，经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多。    



生娃之前，性感的小蛮腰，生娃后，纠结的水桶腰，简直令人抓狂。更郁闷的是，节食、减肥、运动……各种虐腹方法都不见效，难道就要和辣妈说拜拜吗？产后瘦腰，妈咪们也是蛮拼的
@一花一世界：听说用纱布缠着效果好，我就一直缠着，连睡觉都没放过，做梦都梦到自己在缠纱布。@小苹果：生完后腰一直没下去，果断买了个跑步机在家每天跑步，结果还是没进展。
@侃侃2糖：我下载了N多瑜伽视频教程，一个一个地练，都走火入魔了！
@西西妈：作为全职主妇的我，每天除了在家带娃之外，一闲下来就各种虐腹，什么瑜伽、普拉提，反正那些说可以瘦腰的都用上了，每天流了一堆汗，瘦是瘦了点，不过比起孕前那个身材，真的没法比！
@麻麻妈：每天按照严格的食谱来，加上运动，真的很辛苦，晚上都不敢喝水了！很多新妈在产后都面临着瘦腰这个难题。