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卡路里又称卡，1卡约合4.17焦耳。计算食物的焦耳或卡路里是控制体重较常用的方法。它的理论相当简单：当消耗的能量超过摄入的能量时，就会消耗体内贮存的脂肪，从而减轻体重。所以在进食时计算食物的焦耳或卡路里，从而控制摄入的热量，以达到减肥的目的。热量过剩是发胖的重要原因，控制热量在一定程度上可以达到减肥的目的。但如果认为“只要控制热量就一定能减肥”也是不正确的。

所开减肥养生馆周围人口构成如何，尤其要注意的是人口流入区还是流出区，这是能否开办减肥养生馆的关键，也是开办什么减肥养生馆的基础。一般来说，一个减肥养生馆必须要有3000个常住人口来保证，否则会遇到恶性竞争。另外还需考虑到所开减肥养生馆内消费者消费能力及消费者特征。

木之韩减肥成立直营店的时候就把轻奢消费作为品牌的定位，在装修风格门店的形象以及产品的定价方面做出了调整，致力于成为消费者心中认可度高的品牌，在尝试着就经营了两个月的时候就得到了很多消费者的青睐，在众多减肥店还在以中高端消费来经营的时候品牌就积累了一些人气，在这之后公司就不再追求单一的发展，用了两年的时间让合作的经验不断成熟建立了5000多家品牌合作店。



木之韩运营团队将为合作方提供详细的市场运营计划、宣传推广计划、促销活动计划。创业者需要按照计划实施计划，并及时反馈活动效果，使经营部门不断调整经营计划，不断增加品牌合作店的利润。品牌合作店进入稳定阶段后，运营团队将派督导和老师到店内巡视，帮助合作方解决各种经营问题。同时，有后续服务团队为合作方答疑解惑。品牌培训中心还将为他们提供门店管理提升培训和企业家交流会。

人的体内有三种脂肪： 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。有人用牛奶来代替钙片，但牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。

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