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多吃粗粮和水果排毒法在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

日前爆出宣称有减重效果的食品，因广告不实夸大疗法而遭重罚，引起社会高度关注。现代人生活习惯改变，营养不均、睡眠不足、运动量不够等，都容易造成肥胖问题。不仅如此，还有许多看似纤细的人，其实体脂肪高得惊人，成为名符其实的“泡芙人”，属于“代谢症候群”的高危险族群。商人看准现代人对自我体态的严格标准，借机推出各式减重产品。许多人为求快速拥有完美曲线，不惜听信偏方使用错误方式减重，不仅无法达到塑身目标，还因此失去健康。其实，只要饮食观念正确，聪明选择能帮助身体代谢的食物，固定运动与保有良好生活作息，拥有美好曲线与健康并非难事。

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